Vyběhněte ven. Úplně s vámi.
Trailový běh v Alpách 360°
Trailový běh v Alpách 360°
Sjíždění ze silnice
Utečte od každodenního života - po úzkých stezkách, chladnými lesy a na panoramatické horské stezky. Krok za krokem se vám otevírá krajina, která dýchá s vámi. Trailový běh je výzvou pro tělo a pročistí mysl. S každým kilometrem je výhled širší, rytmus klidnější a okamžik intenzivnější.
V horském světě mezi Pyhrnem a Prielem vedou náročné stezky alpským terénem a kolem rustikálních horských pastvin. V údolích kolem národního parku Kalkalpen vás provázejí tiché lesy a průzračné potoky. Stezky v okolí Bad Hallu a Steyru vedou mírnými rozlohami - mnoho tras vede také svěžími údolími řek Enns, Krems a Steyr.
Stav Vzdálenost a nadmořská výška metry
Trasy pro trailový běh v 360° Alpenland jsou pečlivě rozděleny do kategorií podle zdatnosti a techniky.
Kondice se hodnotí podle vzdálenosti a výškových metrů. K tomu slouží šestihvězdičkový systém:
⭐⭐⭐⭐ s nadná (modrá)
⭐⭐⭐⭐ střední (červená)
⭐⭐⭐⭐⭐ obtížná (černá)
Název trasy označuje úroveň zdatnosti (např. L1 = úroveň 1).
Úrovně:
- L1: 0-5 km, < 250 metrů nadmořské výšky.
- L2: 5-10 km, < 500 metrů nadmořské výšky
- L3: 10-15 km, < 800 metrů nadmořské výšky
- L4: 15-20 km, < 1 200 metrů nadmořské výšky.
- L5: 20-30 km, < 2 000 metrů nadmořské výšky
- L6: > 30 km, > 2 000 metrů nadmořské výšky
Přehled ideálních tras v 360° Alpenlandu
Zajímavosti o běhu na stezce v 360° Alpenland:
Mezi horami Pyhrn a Priel, divokými stezkami v národním parku Kalkalpen a rozlehlými loukami v okolí Bad Hallu najdete v Horním Rakousku v Alpenlandu 360° ideální podmínky pro trailový běh. Technická stoupání, plynulé lesní stezky a klidná údolí řek v okolí Steyru jsou blízko sebe - ideální pro rozmanité běžecké zážitky.
Ideální podmínky jsou od jara do pozdního podzimu. V létě jsou ve vyšších nadmořských výškách příjemné teploty, zatímco podzimní dny zaujmou jasnými výhledy a barevnými lesy. Dokonce i v zimě jsou v údolní oblasti kolem Steyru, Kirchdorfu an der Krems a Bad Hallu možné jednotky bez sněhu.
Úroveň techniky 1
1-2 body/hvězdičky v Outdooractive
Tyto trasy se skládají převážně z širokých lesních, lesních a lučních cest. V některých úsecích jsou kořenité, kamenité a poněkud strmější pasáže. Tyto trasy jsou ideální pro začátečníky v trailovém běhu.
Úroveň techniky 2
3-4 body/hvězdičky v Outdooractive
Trasy obsahují mnoho kořenitých, kamenitých, místy strmých a mírně svažitých úseků. Zde je zapotřebí větší jistota a zkušenosti trailového běžce.
Úroveň techniky 3
5-6 bodů/hvězdiček v Outdooractive
Stezky obsahují kořenité, kamenité, strmé a svažující se úseky, stejně jako exponované úseky se snadným jištěním lanem. Základním požadavkem je zde vysoká úroveň jistoty a zkušeností.
200 nebo 2 000 metrů.
V závislosti na trase se nadmořská výška pohybuje od mírných 200-400 metrů v alpském podhůří až po náročných 1000 metrů a více v horách mezi Pyhrnem a Priel. Díky tomuto rozpětí je Alpenland 360° mnohostrannou tréninkovou oblastí.
Pro začátek stačí 200 až 400 výškových metrů na jednotku. V oblasti 360° Alpenland lze takové profily snadno naplánovat - například na panoramatických stezkách nebo kratších horských trasách v okolí Hinterstoderu. Důležitá je pravidelnost, nikoliv strmost. Vytrvalost se buduje díky kontinuitě.
Alpenland 360° spojuje na malé ploše alpské výzvy, rozlehlou krajinu a kulturní památky. Ti, kdo zde běhají, poznají Horní Rakousko v celé jeho hloubce - od vrcholů na jihu až po údolí řek v okolí Steyru. Sport, příroda a kultura se zde prolínají a vytvářejí prostor pro skutečný pohyb.
Alpský terén vyžaduje přípravu. Změny počasí, uvolněné kameny a prudké sjezdy jsou součástí zážitku. Ti, kteří plánují túry realisticky, věnují pozornost předpovědím a odhadují úroveň své kondice, zažijí trailový běh v Alpách bezpečně a uvědoměle.
Zařazení cílených úseků do kopce. Běhejte krátkými kroky a horní část těla mějte mírně nakloněnou dopředu. Horské oblasti Horního Rakouska nabízejí ideální tréninkové podněty pro udržitelnou silovou vytrvalost.
Běh po stezkách je povolen na vyznačených trasách v Národním parku Kalkalpen. Oficiální trasy jsou rozděleny do kategorií podle zdatnosti (L1-L6) a techniky (úroveň 1-3). To znamená: jasnou orientaci, přehledné stupně obtížnosti a rámec, který spojuje zážitek z přírody a ochranu přírody. Ti, kdo se zdržují na vyznačených trasách, chrání citlivá stanoviště a zodpovědně prožívají nedotčenou lesní divočinu Horního Rakouska.
Respektující interakce s přírodou
Při trailovém běhu se zdržujte na stezkách, odpadky si berte s sebou a respektujte přírodu.
S pasoucími se zvířaty:
Dodržujte odstup, snižte rychlost a nevydávejte hluk. Nedotýkejte se telat a používejte stávající branky. Psy mějte na krátkém vodítku. Pokud se zvířata přiblíží: zůstaňte v klidu, uhýbejte jim z cesty a neutíkejte.
Zásada: Pěší turisté, cyklisté a běžci na stezkách sdílejí stezky se vzájemnou ohleduplností.
Základní vybavení zahrnuje běžeckou obuv s protektorem, oblečení vhodné do každého počasí, hydratační systém a malou lékárničku. Zejména ve vysokohorských úsecích mezi Pyhrn a Priel je zásadní ochrana před povětrnostními vlivy a navigace.
Potřebné vybavení závisí na trase, vzdálenosti a počasí. V případě pochybností je lepší vzít si trochu více než málo - zejména v horách, kde se počasí může rychle měnit.
Doporučené základní vybavení:
- oblečení vhodné pro běhání v nepříznivém počasí (např. bunda do deště, rukavice, pokrývka hlavy, ochrana proti slunci).
- Boty na běhání po stezce
- Dostatek tekutin a občerstvení
- Batoh na trailový běh nebo běžecký pás
- Mobilní telefon + mapy
- nouzové vybavení: záchranná deka, malá lékárnička, píšťalka
- Ostatní: elektronická karta/pojištění, nějaká hotovost
V závislosti na trase se hodí také:
Čelovka, hroty/špičky, skládací hole.
Veřejná přístupnost našich tras je pro nás důležitá z důvodu udržitelnosti. Proto doporučujeme cestovat veřejnou dopravou nebo spolujízdou, abychom omezili dopravu a chránili životní prostředí.